Banner gabinetu leczenia boreliozy

Jeśli chcemy schudnąć to nie możemy polegać na krótkotrwałych czasowo dietach, polegających na restrykcjach żywieniowych, po czym wracamy do starych nawyków. To nic nie da. Myśląc poważnie o zgrabnej sylwetce musimy zastosować trwałą zmianę odżywiania, którego będziemy sie trzymać. Trzeba tylko wiedzieć, co jeść a czego nie.

 

 

Produkty dozwolone w dużych ilościach

 

  • Warzywa
  • Jajka
  • Ryby
  • Grzyby
  • Mięso
  • Woda (może być z dodatkiem soli himalajskiej, kwasu l-askorbinowego)
  • herbata zielona, papaja w liściach
  • herbata czerwona
  • herbaty ziołowe
  • Soki z wyciskarki lub sokowirówki na bazie warzyw z dodatkiem owoców lub ziół - 1-2 szklanki dziennie

 

 

Produkty dozwolone w mniejszych ilościach

  • Owoce - najwięcej jagodowych a mniej tych z wysokim indeksem glikemicznym jak bardzo dojrzałe banany czy bardzo dojrzałe gruszki
  • Mąki: migdałowa, kokosowa, ryżowa, gryczana, kukurydziana BIO, jaglana
  • Ryz brązowy, czerwony, czarny, parboiled
  • Kasza gryczana
  • komosa ryżowa - Quinoa
  • Chlebki ryżowe, gryczane i kukurydziane
  • Orzechy, nasiona
  • mleko oraz sery kozie, mleko owsiane, mleko oraz sery owcze, mleko pinionwe, mleko migdałowe, mleko ryżowe, mleko kokosowe, mleko z amarantusa
  • Nieduże ilości dobrego sera żółtego i jogurtu naturalnego
  • Nasiona chia, nasiona konopne, babka płesznik
  • Owoce suszone niesiarkowane
  • herbata czarna, yerba mate, 1-2 filiżanki kawy
  • Smalec gęsi, olej kokosowy, oliwa z oliwek, oleje zimno tłoczone

 

 

Produkty zabronione

  • Pszenica i produkty z pszenicy takie j ak chleb, bułki, makrony
  • Żyto
  • Orkisz
  • Kupne słodycze i domowe na mące pszennej i z wieloma dodatkami chemicznymi
  • Alkohol
  • Mleko krowie
  • Serki homogenizowane
  • Jogurty słodzone owocowe
  • margaryny
  • Tłuszcze trans - powszechnie dostępne w olejach z marketu przeznaczonych do smażenia. Mozna smażyć tylko na smalcu, smalcu gęsim, lub kostce kokosowej

 

Uśmiechnięta blondyneczka pokazuje znak OK.

 

 

Przykładowe śniadania

  • 2-3 jajka na miękko + parówka dobrej jakości + papryka
  • Jajecznica na maśle zwykłym lub klarowanym z cebulką i pomidorami , chlebek gryczany lub ziarnisty (w Internecie można go znaleźć po nazwie "chleb, który odmienia życie":), masło
  • Placuszki z średnio dojrzałych bananów smażone na oleju kokosowym i posypane orzeszkami (1 banan + 1-2 roztrzepane jajka, łyżka otrąb lub płatków np. owsianych lub jaglanych - smażymy na niedużym ogniu kilka min z obu stron)
  • Koktajl warzywno-owocowy (można też zabrać do pracy). Do koktajlu można wykorzystać jarmuż, szpinak, mango, seler naciowy, natka pietruszki, płatki owsiane
  • Kogel-mogel - 2-3 żółtka, łyżka miodu, łyżeczka kakao - zmiksować posypać garścią orzechów

 


Przykładowe obiady

  • Ryba z piekarnika lub duszona na maśle z dodatkiem ziół i wody, frytki z batatów z piekarnika, surówka z kiszonej kapusty
  • Pulpeciki z mięsa mielonego w sosie pomidorowym, buraczki, kasza jęczmienna perłowa
  • Dowolna zupa - bez makaronu (chyba że jest to makaron gryczany lub jaglany lub inny bezglutenowy) + placuszki a'la ziemniaczane z cukinii, marchewki, selera i pietruszki
  • Leczo z ryżem
  • Zupa krem z kalafiora i warzyw z mleczkiem kokosowym i kozieradką

 

 

Przykładowe kolacje

  • Można wykorzystać pomysły ze śniadania lub obiadu
  • Grillowane mięsko lub rybka + sałatka np. z rukoli i pomidora z sosem winegret
  • Tapioka z mleczkiem kokosowym lub migdałowym, słodzona ksylitolem + miksowane owoce np. jagody, truskawki czy malinki
  • Biała kiełbaska dobrej jakości pieczona z cebulką + ogórki kiszone (pokroić na plasterki, dodać pokrojoną cebulkę, przyprawić pieprzem i polać olejem np. olejem konopnym
  • Gołąbki + fasolka szparagowa lub kalafior (zamiast bułki tartej można polać masłem lub posypać dowolnymi mielonymi orzechami)
  • Sałatka śledziowa
  • Kurczak lub indyk curry z warzywami

 

 

Ważne wskazówki

  • Dzień zaczynamy od wypicia 1-2 szklanek wody z odrobiną soli himalajskiej, kwasu l-askorbinowego, soku z cytryny lub łyżką octu jabłkowego na szklankę wody (ocet dodajemy tylko jednej szklanki)
  • Nie jemy 2-3 godz. przed snem
  • Staramy się nie dopuścić organizmu do dużego uczucia głodu, jeśli lekko czujemy głód - należy zjeść
  • Jako przekąskę, gdy dopada nas głód, możemy mieć pod ręką np. suszone owoce, plastry kokosowe czy paluszki gryczane
  • Pijemy ok 2 litrów wody dziennie, najlepiej z odrobiną soli himalajskiej
  • Jeśli dobrze trawimy jajka to staramy się jeść ich najwięcej na miękko, bo są źródłem ważnych aminokwasów, witamin i substancji odżywczych, dzięki którym poprawiamy funkcjonowanie wątroby, polepszamy samopoczucie i wzmacniamy organizm oraz ograniczamy apetyt na słodycze
  • Stosujemy w rozsądnej ilości "dobre" tłuszcze - smalec gęsi, olej kokosowy, olej konopny, olej lniany itp, ponieważ to one poprawiają wchłanianie glukozy do komórek i obniżają ryzyko zachorowania na cukrzycę i inne choroby metaboliczne
  • Jeśli chcemy dodać do sałatki majonez najlepiej wykonać go samodzielnie - żółtko jaja ucierać 2-3 min z łyżką musztardy, dodać sól, ksylitol, ocet jabłkowy lub sok z cytryny, po troszku dolewać olej zimno tłoczony - słonecznik, rzepak czy oliwę, ucierać dolewając tyle oleju ile chcemy uzyskać majonezu, przyprawić do smaku, można dolać odrobinę wody na koniec by zmienić jego konsystencję na rzadszą. Taki majonez możemy pomieszać z keczupem - np do sałatki gyros, lub jogurtem naturalnym jeśli nie mamy alergii na mleko
  • Zwiększamy aktywność fizyczną - basen, spacery, jazda na rowerze itp.
  • Jeśli chcemy zjeść słodycze (ALE RZADKO!)- niech będa one zdrowe. I zróbmy je sami np. batony energetyczne na bazie daktyli, orzechów, kokosa, płatków owsianych. Można upiec borownie bez mąki z gorzką czekoladą, masłem lub olejem koksowym (ale nie zjadać w dużych ilościach na raz :) . Wszystkie kupne ciasta i ciasteczka zawierają bardzo szkodliwe dodatki jak: a) syrop glukozowo-fruktozowy zapychający naczynia krwionośne, b) tłuszcze trans, które prowadzą do otyłości i cukrzycy, a także negatywnie wpływają na procesy myślenia i zapamiętywania
  • Kilka razy w tygodniu jemy fermentowane warzywa lub pijemy fermentowane soki
  • Jeśli mamy zgagę to przed posiłkiem białkowym - jajka, ryby, mięso - wypijamy herbatkę z papai lub pół szklanki wody z łyżeczką octu jabłkowego, by białko się lepiej strawiło i nie zalegało w jelitach obciążając organizm i powodując stany zapalne
  • Zamienniki cukru: ksylitol, miód dobrej jakości, daktyle namoczone i zmiksowane na pastę, stewia
  • Jeśli chcemy czymś zagęścić sos - może to być np odrobina mąki z tapioki, mrożona dynia, którą wrzucamy na kilka min przed końcem gotowania i potem miksujemy. Jeśli robimy np. żeberka ze sliwką to dodajemy do sosu kilka śliwek, grzybki, marchewkę, cebulkę i na koniec miksujemy - nie potrzeba wówczas zagęszczać sosu żadną mąką a konsystencja sosu jest zadowalająca

 

 

Strony internetowe z ciekawymi przepisami

http://zdrowozakrecona.blogspot.com

rekl2 2019 Pakiet

Promocja ważna do 30 listopada 2019 r.  Pakiet trzech testów w cenie 190zł zamiast 290zł (liczy się termin zgłoszenia)

Baner reklamujący badanie i leczenie boreliozy

Diagnostyka i terapia boreliozy za pomocą urządzeń z serii MORA. Gabinet z wieloletnim doświadczeniem. Pomagamy od 2010 roku..  

Borelioza

Kleszcz na liściu

Ugryzł Cie kleszcz? Podejrzewasz boreliozę? Skuteczna diagnostyka i terapia boreliozy.  Czytaj więcej

Pasożyty

Urządzenie biorezonansowe MV (MORA V) firma BioKat

Nowoczesna i precyzyjna diagnostyka pasożytów. Skuteczne terapie usuwania zakażeń pasożytami.  Czytaj więcej

Jerzy Zięba

Metody alternatywne Jerzego Zięby, dra Czerniaka i dra Jaśkowskiego. Polecamy kursy i szkolenia Czytaj więcej

Treści artykułów służą jedynie celom informacyjnym. Nie zastępują konsultacji z lekarzem, nie mogą służyć samodiagnozie lub samoleczeniu. Jeżeli masz problemy zdrowotne lub jakiekolwiek wątpliwości dotyczące Twojego stanu zdrowia i sposobu leczenia to skonsultuj się z lekarzem. Nie bierzemy na siebie odpowiedzialności za skutki w przypadku, gdyby ktoś będzie chciał wykorzystać informacje do samoleczenia czy samodiagnozy.

Teksty prezentowane na stronie stanowią własność firmy Łukasz Dobrzyński i są utworem w rozumieniu ustawy z dnia 04 lutego 1994r o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz.U.nr.90,poz.631). Żadna ich część nie może być rozpowszechniana, kopiowana, przetwarzana w jakikolwiek sposób (elektroniczny, mechaniczny lub inny) bez pisemnej zgody Właściciela.